Surya & Chandra – Meditation mit Sonne und Mond
Surya & Chandra – Meditation mit Sonne und Mond
Eine vollständig angeleitete Meditation für deinen Yogaunterricht. Nutze sie so, wie sie ist, oder gestalte sie mit deinen eigenen Worten.
Manchmal brauchen wir Kraft und Klarheit, manchmal Ruhe und Sanftheit. Diese Meditation lädt deine Teilnehmer ein, eine Sonnenqualität und eine Mondqualität für sich zu wählen und beide miteinander zu verbinden.
Über Atem, Aufmerksamkeit und Visualisierung führst du sie durch eine Meditation von etwa 15 Minuten. Du kannst den ausformulierten Text direkt für deinen Unterricht nutzen oder ihn an deine eigene Sprache anpassen.
Das findest du im PDF:
– eine vollständig ausformulierte Meditation
– Hintergrundwissen zu Surya und Chandra sowie Ida und Pingala
– eine Erklärung zur Verbindung mit der Wechselatmung
– Anregungen, wann und wie du die Meditation einsetzen kannst
– drei Unterrichtsideen für Yogaklassen, Workshops und Retreats
Die Meditation eignet sich als Abschluss einer Yogaklasse zu Balance, Gegensätzen, Energie und Ruhe. Du kannst sie auch als eigenständige Meditation anleiten.
Format: PDF · Download nach dem Kauf
Für Yogalehrerinnen und Yogalehrer